春天是一个蒸蒸日上的季节，气温转暖，万物孕育，当然界的一切都充满了盼愿。

《黄帝内经》中说“东说念主应与地盘之气相融，适合四时规章”，从而获取世界万物润泽。在中医看来，春天就要多出去玩，加多户外四肢，不错多方面为健康助力。

有助阳气生发

中医以为，东说念主体中的气机应该是不休流动的，要是气机停滞，东说念主就会生病。而大当然是自然的绿色氧吧，世界之间的能量是大补。春天多去户外四肢、晒太阳，见异思迁，不仅大概润泽咱们的心肺，还能使体内的阳气得到加多，促进新陈代谢，改善血液轮回，从而进步免疫力。

另外，中医上把晒太阳也称作“天灸”，户外踏青晒太阳时，不错借助阳光的能量把体内的寒湿往外排，皮肤也会变好。

有助养肝

找一棵你心爱的树，伸出双臂像拥抱亲一又相通拥抱它，闭上双眼静静感受。这个四肢看起来有点“傻乎乎”的，但其实是一种木气养生法。

中医以为，一年四季中，春天属木，对应东说念主体的肝。春天加多户外四肢，有助于疏肝理气，保执情怀温文，对甲状腺、乳腺、精神心情健康等都很蹙迫。

另外，“青色入肝”，户外公园里绿树成荫，满眼绿色，多看绿色植物有助于保护目力。

有助养气血

不爱通顺，不爱外出，永远待在家里、办公室里，能量是不绽开的，东说念主就会失去活力，旷日永恒，很容易身心瘀滞，失去灵性，也容易导致气血不及。而气血不及者时常容易困窘，堕入恶性轮回。

常言说念：“户枢不灭，户枢不蠹”。惟有通顺，气血方能“跑”起来。中医表面见地“动则生阳”，边界的四肢有助于润泽气血。

有助健脾、补肾

中医以为脾属土，要是时时不战役地盘，生涯在钢筋水泥之中，东说念主的脾胃就会穷乏这股大当然的能量润泽，导致脾虚。

户外四肢大概增强脾胃功能，促进食品的消化接收。脾为后天之本，健脾则体魄大概得到浪掷的气血供应。

春天出去玩时，不错进行一些松驰的体育历练，如荡舟、太极、气功等，这些四肢有助于补充肾气，增强生命力。

总之，春天是最佳的疗愈师，多到户外走走，让体魄和情怀都愈加健康。■

【开头：凤凰卫视微信（整理自生命时报、北京卫视）】 开yun体育网